Nasiona migdałowca są wyjątkowym dodatkiem do menu, a im prędzej zaczniemy po nie sięgać, tym lepiej dla nas. Migdały to solidna porcja energii i korzystnych dla zdrowia kwasów tłuszczowych, mimo to przekąska taka może się świetnie sprawdzić w menu osób walczących ze zbędnymi kilogramami.
Co warto wiedzieć o migdałach?
Migdały to również potężna porcja witamin (w tym witamin z grupy B) oraz składników mineralnych (m.in. cynku, potasu, żelaza oraz magnezu). W migdałach pojawia się też sporo błonnika, dzięki któremu łatwiej jest nam utrzymać przewód pokarmowy w dobrym stanie i zapewnić sobie poczucie sytości.
Migdały – bardzo ważne dla zdrowej diety
Tak wielka wartość odżywcza sprawia, iż migdały to pożywna i zdrowa przekąska, dzięki której łatwiej będzie nam utrzymać dobrą formę. W jaki sposób zdrowa dieta z takim dodatkiem może wpływać na ogólny stan zdrowia każdego z nas? Z jakimi przypadłościami możemy się rozprawić dzięki nasionom migdałowca?
Zdrowa dieta, w której regularnie będą się pojawiały migdały, może odegrać bardzo ważną rolę w profilaktyce chorób serca. Dzięki nasionom migdałowca możemy się chronić przed zawałem, możemy też zmniejszyć ryzyko rozwoju takiej choroby, jak choroba niedokrwienna serca. Zdrowa dieta z dodatkiem nasion migdałowca może też w znacznym stopniu zmniejszyć ryzyko rozwoju cukrzycy, pomoże nam też uporać się z tak podstępnym wrogiem, jakim jest zły cholesterol. Witaminy z grupy B oraz magnez sprawiają, iż migdały mają bardzo dobry wpływ na nasz układ nerwowy, dzięki czemu stają się jednym z ważniejszych składników menu dla zestresowanych. Mniej problemów z drogami moczowymi oraz układem oddechowym, silniejsza odporność organizmu – oto kolejne korzyści, na jakie mogą liczyć osoby często sięgające po migdały.
Więcej wpisów o zdrowym odżywianiu, przeczytasz w serwisie zagadka.pl.
Te niepozorne przekąski mogą się świetnie sprawdzić jako uzupełnienie zdrowego menu, a lista korzyści związanych z ich spożywaniem może każdego z nas zaskoczyć swą długością.
