Zdrowe odżywianie nie oznacza rezygnacji z ulubionych potraw. Przecież jest wiele produktów, które są bardzo zdrowe, ale dopiero opite tłuszczem, smażone lub posłodzone stają się tuczące i szkodliwe. Dzięki ograniczeniu tłuszczy nasyconych i zamianie patelni na piekarnik i parowar możemy jeść zdrowiej.
Świadome i zdrowe odżywianie – o tym powinieneś wiedzieć
Dieta dla zdrowia uwzględnia wszystkie ważne składniki mineralne, białka, węglowodany i tłuszcze w odpowiednich proporcjach. Zdrowego odżywiania nauczymy się z czasem, nawet jeśli początkowo będzie nam sprawiać trudności. Jeśli będziemy zaopatrywać się w świeże owoce i warzywa, ograniczymy sól i cukier, zaczniemy używać świeżych ziół jako przypraw i będziemy uważnie czytać etykiety, prędko zobaczymy pierwsze efekty.
Naturalne produkty są zawsze lepsze od przetworzonych
Wybierajmy świadomie i na zakupy chodźmy z listą, tak, by nie skusiły nas promocje na zakazane dania. Jeśli mimo silnej motywacji do zmiany stylu życia nadal tęsknimy za paczkowanymi ciastkami lub chipsami, spróbujmy upiec własne w mniej kalorycznej, domowej wersji.
W ten sposób wciąż możemy pozwolić sobie na zachcianki, ale nadal będziemy zdrowo się odżywiać. Szukajmy zamienników także w sklepie. Być może istnieje mniej przetworzone, zdrowsze jedzenie, które lubimy. Nie trzeba być pustelnikiem i żywić się korzonkami, by jeść zdrowo i dużo schudnąć. Właśnie w grupie może nam być raźniej. Warto przy najbliższej okazji zabrać przyjaciół lub rodzinę do restauracji ze zdrową żywnością. Profesjonalnie przygotowane przysmaki mogą zachęcić nas do eksperymentowania we własnej kuchni.
Więcej wpisów o zdrowym odżywianiu, znajdziesz w serwisie https://www.idealnafigura.pl/.
Dla własnego zdrowia i zachowania szczupłej sylwetki warto przestawić się na zdrowy jadłospis i odżywiać się według piramidy żywienia. Dzięki zbilansowanej diecie długo będziemy cieszyć się sprawnym, rześkim i jędrnym ciałem.
